先週まで減量をしていました。 半年で約１３キロの減量でした。 減量方法は、「食事」と「運動」です。 減量方針としては、 ●仕事に支障がないようにする ●筋トレを続ける ●なるべく筋肉を落とさない（脂肪を落とす） ●お酒は・・・

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